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Ácidos Grasos
Ácidos Grasos

¿Por qué son importantes los ácidos grasos en el deporte o en la práctica diaria del gimnasio? Los ácidos grasos esenciales son, como se ha mencionado ya, componentes fundamentales de las membranas y estructuras orgánicas del cuerpo que, además, participan en la elasticidad o rigidez de las células, las cuales sufren gran deterioro tras el ejerc...

¿Por qué son importantes los ácidos grasos en el deporte o en la práctica diaria del gimnasio? Los ácidos grasos esenciales son, como se ha mencionado ya, componentes fundamentales de las membranas y estructuras orgánicas del cuerpo que, además, participan en la elasticidad o rigidez de las células, las cuales sufren gran deterioro tras el ejercicio aeróbico más exigente. Por otra parte, las aplicaciones de los ácidos grasos en el mundo del deporte y del culturismo en el gimnasio también está estrechamente vinculado al aporte energético y su utilización como sustrato según los niveles de intensidad, duración o volumen del ejercicio.

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Ácidos Grasos Hay 33 productos.

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  • CLA

    CLA son las siglas que significan ácido linoleico conjugado, siendo éste, perteneciente a la familia de los ácidos grasos y hallándolo principalmente en alimentos cárnicos o leche y sus derivados procedentes de mamíferos rumiantes.

  • Omega 3

    Omega 3 es un graso esencial y vital, ya que nuestro cuerpo no puede fabricarlo y es por ello que sólo podemos obtenerlo con la ingesta de algunos alimentos.

    Se encuentra en una gran parte de los tejidos de algunos peces y en ciertos alimentos vegetales. Este suplemento es muy efectivo para muchos casos, así como para beneficiar al organismo, regular los niveles de colesterol y proteger nuestro corazón.

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  • Ingredientes
    La historia del estudio de este ácido y sus usos es dilatada en el tiempo y muy recurrente en el discurso de la nutrición, estando recientemente reconocido como un poderoso...

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    21,90 €
  • Ingredientes
    Producido a partir del ácido linoleico y complementado con té verde, CLA 1200 se presenta como un suplemento natural con potentes propiedades antioxidantes y quemagrasas. 

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    25,90 €
  • Ingredientes
    La fórmula de Omega 3 de Scitec Essencial está elaborada con ácidos grasos esenciales como lo son EPA y DHA, que además de propiedades beneficiosas para nuestra vista, ayudando...

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    13,90 €
  • Ingredientes
    Super Omega 3 se encuadra dentro de los suplementos dirigidos de Amix, para aportar una fuente natural rica en ácidos grasos Omega 3

    Super Omega 3 se encuadra dentro de los suplementos dirigidos de Amix, para aportar una fuente natural rica en ácidos grasos Omega 3

    24,90 €
  • Ingredientes
    ¿Grasa innecesaria? Con CLA de Nutrytec Endurance ayuda en la ardua tarea de eliminar la grasa y consigue inhibir su formación, además de mejorar nuestro sistema inmunitario y...

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    15,90 €
  • Ingredientes
    ¿Grasa innecesaria? Con CLA de MultiPower Professional ayuda en la ardua tarea de eliminar la grasa y consigue inhibir su formación, además de mejorar nuestro sistema...

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    21,90 €
  • Ingredientes
    Pure CLA está diseñado para potenciar el efecto de la lipolisis y utilizar la grasa como fuente de energía. Además, Pure CLA contribuye a controlar el peso, aumentar el ritmo...

    Pure CLA está diseñado para potenciar el efecto de la lipolisis y utilizar la grasa como fuente de energía. Además, Pure CLA contribuye a controlar el peso, aumentar el ritmo...

    17,99 €
  • Ingredientes
    CLA de MyProtein significa Ácido Loinoleico Conjugado, es decir, un ácido graso esencial encargado de mover la grasa y eliminarla de tu cuerpo, a la par que favorece la...

    CLA de MyProtein significa Ácido Loinoleico Conjugado, es decir, un ácido graso esencial encargado de mover la grasa y eliminarla de tu cuerpo, a la par que favorece la...

    8,90 €
  • Ingredientes
    Omega Balance Pure Max de MyProtein contiene 710 mg de Omega 3, aceite de pescado salvaje, perfecto para nuestras articulaciones, salud del corazón y sistema sanguíneo.

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    34,90 €
  • Ingredientes
    Super Omega 3 Pure Max de MyProtein contiene 760 mg de Omega 3, aceite de pescado salvaje, perfecto para nuestras articulaciones, salud del corazón y sistema sanguíneo.

    Super Omega 3 Pure Max de MyProtein contiene 760 mg de Omega 3, aceite de pescado salvaje, perfecto para nuestras articulaciones, salud del corazón y sistema sanguíneo.

    15,90 €
  • Ingredientes
    MP Max Elle Total CLA de MyProtein significa Ácido Linoleico Conjugado, es decir, un ácido graso esencial encargado de mover la grasa y eliminarla de tu cuerpo, a la par que...

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    20,90 €
  • Ingredientes
    ¿Te encuentras en una fase de definición? Con Animal Omega, pondrás el omega 3 y 6 que tu cuerpo necesita cuando estamos en períodos de dieta, siendo necesarios también en sus...

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    24,90 €
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Para comprender qué son los ácidos grasos y su importancia dentro de la práctica en el gimnasio, primero habría que determinar en qué consisten los aceites y las grasas en términos nutricionales. Para ello, sirve una simple aproximación: los aceites son lípidos de consistencia líquida y las grasas, los lípidos de consistencia sólida (ambos a temperatura ambiente, esto es, entre 15-25°C). Pero, ¿cómo se presentan estos lípidos? En términos generales, y en relación a lo alimentos, los lípidos se encuentran en forma de compuestos llamados triglicéridos, siendo su aporte energético de unas 9kcal por cada gramo. Por otra parte, existen los lípidos clasificados como complejos (glicerofosfolípidos y esfingolípidos). Entrando ya en los denominados ácidos grasos, estos se presentan como sustancias químicas compuestas, de manera básica, por átomos de carbono e hidrógeno, los cuales están vinculados al funcionamiento fisiológico de diversas grasas.

-Ácidos grasos saturados: los más presentes son el ácido palmítico y el esteárico. No deben superar el 8% de nuestro aporte calórico total al final del día.

-Ácidos grasos monoinsaturados: el más famoso es el denominado ácido oleico, procedente del aceite de oliva. En este caso, sus efectos son muy beneficiosos, ayudando a reducir el colesterol plasmático y ejerciendo un efecto vasodilatador. Su ingesta debe oscilar entre el 15 y 20%. -

Ácidos poliinsaturados: se encuentran sobre todo en los pescados azules, así como en algunas semillas, como el sésamo, la soja o el girasol. ¿Sus beneficios? Reducir el colesterol y los triglicéridos. Probablemente los conozcas a través de sus nombres más conocidos: omega 6 y omega 3. Al mismo tiempo, dos de estos ácidos grasos poliinsaturados no pueden ser sintetizados por el organismo: los ácidos linoleico y linolénico.

Las funciones de los lípidos antes mencionados son diversas y responden a distintos procesos y funciones del organismo, a saber:

-Función energética: los ácidos grasos te aportan toda la energía necesaria, mucho más que las proteínas y los carbohidratos. Por otra parte, su transformación en energía es más lenta y progresiva que la de los carbohidratos.

-Función protectora: las grasas, además de otras funciones metabólicas, también sirven como eficientes protectores de órganos y como aisladores términos en relación a las pérdidas de calor.

-Función estructural: quizás sea una de sus funciones más básicas, ya que las grasas forman parte fundamental de las membranas celulares y de las vainas de las células del sistema nervioso.

-Función de reserva: probablemente este sea su función más conocida. La mayoría de alimentos que comemos se transforman en grasas si no son utilizados, almacenándose como reserva para cuando más lo necesitemos.

¿Por qué son importantes los ácidos grasos en el deporte o en la práctica diaria del gimnasio? Los ácidos grasos esenciales son, como se ha mencionado ya, componentes fundamentales de las membranas y estructuras orgánicas del cuerpo que, además, participan en la elasticidad o rigidez de las células, las cuales sufren gran deterioro tras el ejercicio aeróbico más exigente. Por otra parte, las aplicaciones de los ácidos grasos en el mundo del deporte y del culturismo en el gimnasio también está estrechamente vinculado al aporte energético y su utilización como sustrato según los niveles de intensidad, duración o volumen del ejercicio. Así, los ácidos grasos son una de las principales fuentes de energía para ejercicios realizados en el gimnasio que tengan una fuerte carga aeróbica, larga duración (una hora o más) y de intensidad media-baja. Esto es debido gracias a la transformación lenta de los ácidos grasos en energía.

En cuanto a ejercicios prolongados de intensidad media o media-alta, los ácidos grasos juegan un papel importante en la producción de ATP mediante el metabolismo aeróbico, así como están también involucrados en el ahorro del glucógeno muscular y, así, con el aumento del rendimiento deportivo y muscular en el gimnasio. Además, y aunque no hay datos concluyentes sobre este punto, todo parece indicar que la suplementación de ácidos grasos —en concreto, los ácidos grasos esenciales de cadena larga— en la práctica del gimnasio intervienen en la disminución del estrés físico tras entrenamientos intensos.

Desde Gimnasios.es ponemos a tu disposición un amplio catálogo de suplementos deportivos basados en los diferentes ácidos grasos más importantes para la práctica deportiva. Así, encontrarás suplementos como CLA (ácido linoleico conjugado), un ácido graso esencial encargado de mover la grasa y eliminarla de tu cuerpo, al mismo tiempo que favorece la tonificación de tu musculatura; Omega 3, proveniente de aceites de pescado, con una gran acción reductora de los niveles de triglicéridos en sangre y del colesterol; ALA (ácido alfa lipoico), reconocido como un poderoso antioxidante natural (no es sintético ni químico), el cual mitiga la acción de las toxinas hasta su neutralización así como de los radicales libres, actuando como protección de las células ante cualquier posible daño; y muchos más. De manera complementada con otros elementos o de manera aislada, en Gimnasios.es encontrarás una amplia variedad de ácidos grasos, siempre ofrecidos por las mejores y más reconocidas marcas dentro de la suplementación deportiva y a los precios más competitivos.