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Arginina
Arginina

La arginina fue aislada por primera vez por el científico Ernst Schulze y abreviada como ARG o R es un aminoácido básico y esencial, sintetizado en el tejido hepático durante el ciclo de la urea, es decir, un procedimiento donde la obtención de dicha sustancia es el resultado final a través del procesamiento de derivados proteicos.

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    El aumento de potencia y de masa muscular que promueve el consumo de Arginine de Amix está indicado para todo tipo de deportista. Añadido a estas características, la L-Arginine...

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    Si buscas disminución del colesterol y mejora del aparato circulatorio, liberación de la hormona del crecimiento, reducción de los niveles de grasa, aceleración en la...

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    MyoMax Professional de Scitec Nutrition es la fórmula más renovada y moderna de este producto, rico en proteína del suero y aminoácidos esenciales, consiguiendo un efecto...

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    L-Arginine Caps es un complemento nutricional de Weider que contiene un total de 100mg de L-Arginina por porción. Con este súper aporte de arginina mejorarás el riego sanguíneo...

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    Un pre-entreno con una alta concentración de L-arginina, el cual actúa como precursor del óxido nítrico: mejora de la vasodilatación, que se traduce en más oxígeno y nutrientes...

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    ¿Necesitas mejorar tu rendimiento en el gimnasio? Compra el pre-entreno NOX Evolution de Perfect Nutrition, con el que tu fuerza y masa muscular aumentarán, así como el tiempo...

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    ¿Buscas un voluminizador? Arginine Alpha Ketoglutarate Instantised con el aminoácido l-arginina conseguirás tu objetivo y a que es vasodilatador e interviene tanto en síntesis...

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La arginina fue aislada por primera vez por el científico Ernst Schulze y abreviada como ARG o R es un aminoácido básico y esencial, sintetizado en el tejido hepático durante el ciclo de la urea, es decir, un procedimiento donde la obtención de dicha sustancia es el resultado final a través del procesamiento de derivados proteicos.

Este aminoácido también interviene en las glándulas endocrinas, así como en la conservación del nitrógeno y dióxido de carbono en el organismo. Asimismo, la arginina juega un papel muy importante en la hormona del crecimiento, por lo que desde gimnasios.es le damos especial importancia ya que facilita el desarrollo de tejidos y músculos, reparando y manteniendo a su vez el sistema nervioso e inmunológico con un aumento de leucocitos.

Una de las características principales de la arginina es que se trata de un vasodilatador importante, que como anteriormente hemos dicho, genera óxido nítrico que a su vez conlleva una mejora en la circulación, así como un aumento del riego sanguíneo.

Además, la arginina favorece la síntesis de la creatina y el ADN, entre otros. Tiene la capacidad de disminuir el colesterol y un alto rendimiento al retirar el amoníaco, un residuo resultante de la práctica de ejercicio anaeróbico, que permitirá una rápida recuperación a todos aquellos asiduos al gimnasio, así como reducción de grasa corporal.

Desde laboratorios, han intentado elaborar cremas cosméticas, de forma pura o en aceites, como el que genera de manera natural las ballenas. Pero, ¿Dónde podemos encontrar la arginina? En alimentos provenientes del mar, tanto en marisco como en cualquier pescado.

Podríamos destacar, haciendo un resumen de lo previamente citado, los siguientes puntos donde la arginina desempeña un papel muy importante:

- Al ser un gran estimulante de la hormona somatropina, ayuda de manera reseñable en el crecimiento.

- Aporta y produce energía al músculo, perfecto para cualquier rutina en el gimnasio.

- Acelera la cicatrización de las heridas.

- Aumenta el número de leucocitos, por lo que favorece directamente a nuestro sistema inmunológico.

- Prevención de ataques cardíacos.

- Reduce el colesterol y grasa corporal.

- Ayuda en casos de impotencia y de infertilidad femenina.

- Incluso ayuda a la prevención de la pérdida de cabello.

De acuerdo con todas las funciones y ventajas que la arginina genera, un déficit de la misma causaría de manera lógica, debilidad y cansancio, alteración en el crecimiento, o bien un exceso de amoniaco, colesterol y grasa. Por otro lado, la síntesis de la arginina, con la ayuda de un intermediario como es la citrulina, (que actúa en el ciclo de la urea), se puede decir que es altamente costosa y que a su vez depende de la hidrólisis de ATP, (adenosín trifosfato).

Pero una vez más, desde gimnasios.es, queremos destacar su principal función, como es la de ayudar a la producción de la hormona del crecimiento humano, HGH llevando a cabo el siguiente proceso dentro de nuestro cuerpo:

- A través de su ingesta, la arginina estimula la glándula pituitaria para liberar dicha hormona (HGH).

- Al aumentar los niveles de HGH, la arginina incrementa la recuperación y reparación del músculo, optimizando la regulación del metabolismo, y asegurando un correcto funcionamiento del corazón y riñones.

Además del beneficio físico que la toma de arginina puede suponer, estudios han valorado posibles ventajas como recuperación tras una cirugía, tratamiento y reducción de dolores tales como el de pecho, o provenientes de enfermedades coronarias, pero sobre todo, en personas cuya enfermedad les genera un desgaste muscular.

Por lo que en épocas de cansancio o fatiga relacionados con una insuficiencia proteica en nuestros hábitos diarios nutricionales, la arginina será nuestro suplemento tanto en gimnasios como deporte al aire libre.

Entre tres y diez gramos de arginina antes de la práctica de la actividad física en el gimnasio o aire libre, deporte o entrenamiento para un mejor y mayor beneficio del bombeo sanguíneo durante el ejercicio, ya que una vez más, aumentará los niveles de óxido nítrico que hacen que incremente el flujo de sangre en los músculos y a su vez este aumento que conlleva más oxigeno y nutrientes, mejore el crecimiento de nuestra masa muscular, incluyéndose en el proceso la extensión de la hormona del crecimiento y la testosterona.

Una correcta ingesta de dicho suplemento será con el acompañamiento de comida y calculando una media hora antes de nuestra preparación física en nuestra visita habitual al gimnasio.

Además de los suplementos deportivos que potencian de manera rápida y eficaz los beneficios de la arginina, podemos encontrarla de manera natural en frutas como el melocotón o el plátano, en diferentes frutos secos, en carnes y sobre todo, como ya habíamos dicho, en pescados, y también en otros alimentos de origen vegetal como es la lechuga, el pepino, espárragos, cebolla o ajos, sin menospreciar el chocolate o la levadura de cerveza.

De acuerdo con todo lo anteriormente citado y las características propias de este aminoácido esencial, la arginina impulsa las siguientes ventajas:

-Desarrollo muscular: aumenta la potencia y masa, disminuyendo la grasa corporal con resultados visibles a muy corto plazo. Por ello, tan popular entre los culturistas o los admiradores de las pesas en los gimnasios. Dicha energía muscular viene acompañada de una creación de fosfatos.

-Efecto cicatrizante: tras cirugías, y gracias a su alta cantidad de colágeno, la arginina tiene un poder cicatrizante que permite restaurar el tejido, de manera más rápida tras quemaduras, roces y heridas.

-Infertilidad masculina o femenina: la arginina regula los niveles espermáticos masculinos ya que el 80% del fluido seminal contiene dicho aminoácido. También se ha comprobado que sus propiedades también ayudan a la erección del pene, actuando como vasodilatador sin riesgo cardíaco. Por parte y de cara a la mujer, y en casos donde la fertilización in vitro no obtiene resultados positivos, se ha estudiado que la arginina aumenta la respuesta ovárica y receptividad.

-Mejora cardiovascular: como ya hemos explicado desde gimnasios.es, la arginina interviene en la fabricación de óxido nítrico, que a su vez es vasodilatador, recibiendo así el corazón, la cantidad adecuada de oxígeno, llegando a ser, este aminoácido, de gran ayuda para personas con angina de pecho o fallo cardiaco.

-Además de una eficaz reducción de colesterol, la arginina elimina el amoniaco tan tóxico para el organismo tras el ejercicio intenso tanto en gimnasios como al aire libre.

- Y como colofón final, la arginina puede aportar grandes beneficios en el tratamiento de la fibromialgia y cistitis intersticial.