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Glutamina
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El hecho de tomar ciertos suplementos junto con el ejercicio en el gimnasio, puede ser beneficioso en algunos aspectos, pero hay que tener mucho cuidado con lo que se hace. La manera apropiada de tomar glutamina depende de algunos factores. No sólo es importante tomar la dosis correcta, sino que también hay que considerar cuándo y con qué comple...

El hecho de tomar ciertos suplementos junto con el ejercicio en el gimnasio, puede ser beneficioso en algunos aspectos, pero hay que tener mucho cuidado con lo que se hace. La manera apropiada de tomar glutamina depende de algunos factores. No sólo es importante tomar la dosis correcta, sino que también hay que considerar cuándo y con qué complementar la glutamina.

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Glutamina Hay 32 productos.

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  • Ingredientes
    Está especialmente indicado para aquellos deportistas o asiduos al gimnasio que busquen un incremento de fuerza, y potencia, así como una congestión muscular más acentuada que,...

    Está especialmente indicado para aquellos deportistas o asiduos al gimnasio que busquen un incremento de fuerza, y potencia, así como una congestión muscular más acentuada que,...

    21,50 €
  • Ingredientes
    G-Bomb 2.0 de Scitec, el mejor suplemento de glutamina del mercado gracias a sus glutaminas de alto valor biológico.

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    29,90 €
  • Ingredientes
    Glutamina Caps es el complemento ideal para recuperarte después de los entrenamientos. La glutamina que contiene Glutamina Caps es una glutamina 100% micronizada de calidad...

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    34,90 €
  • Ingredientes
    Se trata de un suplemento elaborado con una glutamina 100% micronizada de alta calidad, la cual está indicada para procesos de construcción de masa muscular gracias a su...

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    35,90 €
  • Ingredientes
    Como sabemos que la glutamina puede llegar a convertirse en parte indispensable de nuestro entrenamiento intensivo cuando nuestro cuerpo ya no puede cubrir la cantidad que...

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    22,90 €
  • Ingredientes
    Recovery Max de Amix Nutrition es un producto destinado a hacer más llevaderas las recuperaciones tras los entrenamientos de altas intensidades. Después de grandes esfuerzos,...

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    39,80 €
  • Ingredientes
    Como sabemos que la glutamina es el aminoácido con mayor presencia en los músculos y juega un papel muy importante anti catabólico, te presentamos un aporte extra de 100%...

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    25,40 €
  • Ingredientes
    Si lo que necesitas es un aporte extra de glutamina para ayudar a tus músculos a crecer, 100% L-glutamine es la opción correcta.

    Si lo que necesitas es un aporte extra de glutamina para ayudar a tus músculos a crecer, 100% L-glutamine es la opción correcta.

    26,90 €
  • Ingredientes
    Elaborado de glutamina 100%, te presentamos Glutamine de MyProtein que restablece nuestros niveles de glucógeno y por tanto nuestra energía, perfecto para maximizar nuestros...

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    6,90 €
  • Ingredientes
    La Glutamina micronizada de Dymatize está diseñada para evitar la sobrecarga producida durante entrenamientos intensos en el gimnasio.

    La Glutamina micronizada de Dymatize está diseñada para evitar la sobrecarga producida durante entrenamientos intensos en el gimnasio.

    25,90 €
  • Ingredientes
    ¿Buscas recuperarte en tiempo record? Sí, es posible gracias a la glutamina de alta calidad que Glutamine Ajinomoto de Perfect Nutrition nos ofrece, además de evitar la...

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    26,00 €
  • Ingredientes
    Gluta 5 está diseñado especialmente para aquellos que, gracias a un aporte alto en glutamina, aminoácidos ramificados (BCAA) y taurina, buscan evitar el catabolismo muscular,...

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    22,99 €
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Debido a su papel crucial en el desarrollo de actividades físicas de alta intensidad, la glutamina se ha convertido en los últimos años en uno de los aminoácidos más estudiados en el ámbito de la nutrición deportiva, cuestión que ha ido paralela a un notable incremento de su demanda entre deportistas profesionales. La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas y, al ser un aminoácido no esencial, puede ser sintetizado en el propio organismo a partir de la presencia de otros aminoácidos. No obstante, bajo determinadas circunstancias, como es el caso de los entrenamientos intensos y prolongados, la glutamina puede ser considerada un aminoácido condicionalmente esencial o semiesencial, de ahí su inclusión como componente base en numerosos suplementos consumidos por culturistas y deportistas. En este sentido, a pesar de ser un aminoácido no esencial y, por lo tanto, no necesitar ser administrado —en un principio— a través de la alimentación, la glutamina pasa a ser un problema cuando la actividad desempeñada genera una demanda elevada de nutrientes, dejando bajo mínimos su provisión. Este estado de carencia provoca que todos los procesos en los cuales está involucrada la glutamina dejen de operar de manera óptima, lo que, en último término, se traduce en un descenso drástico del rendimiento para el deportista. Los aminoácidos, al ser elementos constituyentes básicos de las proteínas, están implicados de manera decisiva en casi todos los procesos biológicos que se dan en el organismo. En el caso de la glutamina, su acción está vinculada de manera especial a la recuperación del glucógeno y a la síntesis proteica, dos puntos esenciales para todo culturista e, incluso, para cualquier persona recién iniciada en el gimnasio que busque un progreso sólido, estable y continuado. De hecho, de todos los aminoácidos, la glutamina es el que se encuentra en mayor cantidad en los músculos del cuerpo. Esto, sumado a su función en la síntesis proteica y en la reparación de fibras musculares, ha convertido a la glutamina en el suplemento culturista por excelencia. Por otra parte, al estar compuesta por dos átomos de nitrógeno, la glutamina también favorece el suministro de nitrógeno en los procesos metabólicos del cuerpo.

- Protección muscular: los estudios centrados en la acción de la glutamina han demostrado que, con respecto a su efecto sobre las proteínas corporales, una suplementación adecuada de glutamina es la mejor manera de proteger el tejido muscular. En principio, bastaría con una dieta hiperproteica dirigida. No obstante, en el caso de los deportistas y personas que se someten a entrenamientos de alta intensidad, esto no es suficiente y urge la incorporación de un suplemento basado en este aminoácido.

- Recuperación: siguiendo el hilo de lo comentado con anterioridad, la suplementación de glutamina es la mejor manera de garantizar la resíntesis del glucógeno muscular tras la realización de entrenamientos de alta intensidad. Esto lleva al siguiente punto.

- Prevención y desgaste: los mejores suplementos deportivos de glutamina, al garantizar el nivel exigido de glucógeno por los músculos, previenen la pérdida de masa muscular.

- Síntesis proteica: de la cantidad de aminoácidos que residen en los músculos del cuerpo, la glutamina constituye casi el 60% del total, estando su función relacionada, al mismo tiempo, con la síntesis de las proteínas.

- Reparación: en relación a lo anterior, la glutamina también está implicada en la reparación de fibras musculares.

- Regulación y fatiga: la glutamina interviene en la regulación del exceso de ácido en los músculos, especialmente tras la práctica del ejercicio anaeróbico de alta intensidad. Son estos ácidos acumulados en los músculos de los deportistas una de los principales motivos de la fatiga muscular y, con ello, de la caída del rendimiento.

- Transporte de nitrógeno: como molécula compuesta de dos átomos de nitrógeno, a diferencia de la mayoría de aminoácidos que contienen sólo uno, la glutamina proporciona nitrógeno de manera predominante a las actividades metabólicas del cuerpo.

- Más allá de lo estrictamente deportivo: la suplementación de glutamina no sólo es demandada por el organismo tras la realización de actividades físicas intensas, sino también en otras situaciones como el estrés, traumatismos musculares o infecciones.

- Crecimiento y construcción muscular: por todo lo anterior mencionado, la glutamina es utilizada por deportistas y profesionales de la musculación con fines de construcción muscular.

- Otros beneficios: limpiar concentraciones tóxicas de amoníaco en algunos tejidos, cicatrización de las úlceras digestivas, protección del sistema inmunológico, ayuda en estados cercanos a la depresión, favorecimiento de las funciones cognitivas, etc.

Desde Gimnasios.es, conscientes de la importancia de la glutamina para los deportistas y culturistas a los que nos dirigimos, disponemos de una amplia variedad de suplementos basados en este aminoácido. A pesar de que existen muchos complementos y marcas que comercializan productos similares, no todos responden de la misma manera, sobre todo en términos de absorción y efectividad de sus componentes. Así, de nada vale juzgar un suplemento por su concentración si este no contiene los componentes complementarios necesarios que garanticen su correcta absorción y eficiencia. En este sentido, en Gimnasios.es incluimos en nuestro catálogo suplementos de calidad de las mejores marcas de nutrición deportiva a nivel mundial.

Por todo esto, si estás realizando una actividad deportiva intensa, especialmente la relativa a los esfuerzos musculares propios del levantamiento de pesas, te verás rápidamente desprovisto de los niveles necesarios de este aminoácido, lo que provocaría la aparición de efectos negativos sobre tu cuerpo: pérdida del rendimiento muscular, obstaculización del crecimiento, fatiga, degradación y exposición a lesiones en tus músculos. Sin el aporte de glutamina que te pueden otorgar suplementos como los que ponemos a tu disposición en Gimnasios.es, dejarás de rendir y de crecer muscularmente, tus recuperaciones serán cada vez más largas y todo tu esfuerzo será en vano. Para facilitarte esta tarea, incluimos nuestros suplementos en glutamina en distintos formatos, para que elijas el que mejor se adapta a tu forma ideal de consumo: tabletas masticables, polvo para hacer batidos o comprimidos.