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Monohidrato de Creatina
Monohidrato de Creatina

El monohidrato de creatina es el tipo de creatina más común y conocido dentro de los suplementos deportivos y para todos aquellos asiduos al gimnasio que en algún momento de su rutina deportiva deseen un aumento en el rendimiento, así como un incremento en la fuerza y como no, un mejor desarrollo de la masa muscular.

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Monohidrato de Creatina Hay 56 productos.

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    Dentro de las diferentes creatinas que se comercializan actualmente, Creatina Monohidrato de Amix se distingue por ser la única que aúna la máxima calidad con un 100% de...

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    22,90 €
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    Dentro de las diferentes creatinas que se comercializan actualmente, Creatina Monohidrato de Amix se distingue por ser la única que aúna la máxima calidad con un 100% de...

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    23,90 €
  • Ingredientes
    Big Bang 2.0 de Scitec es el “suplemento de suplementos”. Se trata de una fórmula pensada para tomar de manera previa al entrenamiento en el gimnasio, con hasta 50 potentes...

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    39,90 €
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    Si lo que buscas es una mejora evidente y rápida de los resultados de tu entrenamiento de gran intensidad, Big Bang 3.0, con 54 ingredientes activos será tu suplemento y potente...

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    39,90 €
  • Ingredientes
    Si lo que buscas es un extra de energía, Crea-bomb de Scitec Nutrition mejorará de manera significativa tu rendimiento, retrasando de manera proporcional el cansancio y la...

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    24,90 €
  • Ingredientes
    Si lo que buscas como suplemento es un monohidrato 100% de creatina, te presentamos Creatine 100% Pure de Scitec Nutrition, que se encargará de mejorar tu rendimiento, y...

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    12,90 €
  • Ingredientes
    Con 5 tipos de creatina, aminoácidos, l-carnitina, Bioperine®, cafeína y extracto de té verde, aparece el complejo estimulante Hot Blood 2.0, que es un excelente pre-entreno,...

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    35,90 €
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    MyoMax de Scitec Nutrition da soporte a nuestras funciones anabólicas,  siendo un carbohidrato bajo en azúcares y aportando 40 gr de concentrado y aislado de proteína de suero...

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    106,90 €
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    Con Trans X de Scitec Nutrition y su sistema de creatina avanzada conseguirás mejores resultados en el gimnasio, ya que se trata de un voluminizador muscular, conteniendo...

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    28,90 €
  • Ingredientes
    Volumass 35 de Scitec Nutrition es un voluminizador muscular, perfecto para aquellos deportistas que necesiten un extra de nutrientes debido a una masa muscular mayor o porque...

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    109,90 €
  • Ingredientes
    Hay unos 11 tipos de creatina diferentes y entre ellos se encuentra la Kre-Alkalyn. Presentamos Crea Combat de Scitec Muscle Army, excelente para conseguir el volumen muscular...

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    30,90 €
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    Tank de Scitec Muscle Army aumenta el volumen muscular a niveles de élite, así como nos facilita una subida de peso, ya que se trata de una mezcla de carbohidrato y proteína...

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    31,90 €
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La creatina monohidratada es el suplemento nutricional más vendido y utilizado por los consumidores y está presente en casi todos los demás productos. Se encuentra también en nuestro organismo, de una manera totalmente natural y al igual que la creatina, en el músculo esquelético. También, muchos de los alimentos que ingerimos, (carnes y pescados), poseen cantidades razonables de esta, por ejemplo, mezclándola con azúcar, su absorción se realizará con mayor efectividad, es por ello que se recomienda tomarla con carbohidratos. En la mayoría de estudios sobre la creatina científicamente realizados, apuntan que esta es el que tiene mejores resultados.

La creatina más consumida es la de monohidrato, porque es la que está más disponible para el organismo y viene en forma de polvo blanco, insípido y que se solubiliza rápidamente en el agua.

Podemos encontrar la creatina, como ya hemos comentado antes, en muchos alimentos como la carne roja y el pescado, pero el monohidrato de creatina, como suplemento, puede favorecernos con grandes beneficios y de manera eficaz, para los que quieran trabajar, ya bien atléticamente o culturalmente, aumentando su masa muscular en el gimnasio, o prefieran centrarse únicamente en hacer pesas para conseguir subir de peso, dándonos así una mayor facilidad a la hora de alcanzar nuestros objetivos.

Es muy importante saber la dosis adecuada que debemos tomar del suplemento deportivo de monohidrato de creatina, ya que dichos gramajes dependerán de cada una de nuestras necesidades. En Gimnasios.es, creemos que siempre se ha de hacer un buen uso de estos productos para el bien de la salud del consumidor, teniendo en cuenta la actividad física o deportiva y en función de los ejercicios que hayamos decidido hacer en el gimnasio para así poder alcanzar de manera adecuada, las metas que nos hemos propuesto.

Como hemos comentado antes, el monohidrato de creatina es muy eficaz, y debemos saber la cantidad exacta y los intervalos con los que hay que tomarlo en cada entrenamiento.

Se recomienda tomar Monohidrato de creatina en polvo mezclado con bebidas que no sean ácidas, (preferiblemente hacer la mezcla unas horas antes, ya que no es muy estable disolviéndose y puede tardar un poco en diluirse), ya que se convertiría en creatinina, (un compuesto orgánico que se compone a partir de la degradación de la creatina. En cambio, si el monohidrato de creatina se combina con carbohidratos, unos 30’ 60’ antes del entrenamiento, se obtendrán mejores y visibles resultados.

El monohidrato de creatina puede tomarse antes o después de hacer los ejercicios o entrenamientos atléticos o en el gimnasio, dependiendo de la actividad que se vaya a realizar.

Por lo tanto, hay varias formas de tomar monohidrato de creatina, pero dos de ellas son las más conocidas y efectivas:

- El método de carga, es más común para gente que no haya tomado anteriormente creatina. Lógicamente, como el nombre indica, es para cargar o saturar los músculos en los entrenamientos en el gimnasio o al aire libre.

Durante la primera semana se debería tomar entre 20 y 30 gramos de monohidrato de creatina por día transcurrido, mezclándolo, sobre todo, con líquido no ácido. Los días restantes, se toma entre 5-15 gramos regularmente, consiguiendo así la saturación de los músculos.

- Este otro método, es para aquellas personas que no realicen el periodo de carga y con una oscilación de entre 5-15 gramos de monohidrato de creatina diarios.

El monohidrato de creatina, es un producto que está muy de moda, y es bastante conocido y verdaderamente eficaz, ya que tiene varias ventajas para muchos de los objetivos que se quieran conseguir, ya sea para entrenamientos deportivos, atléticos, como para ejercicios en el gimnasio o hasta para hacer únicamente pesas para subir de tono muscular.

Hemos explicado lo que el monohidrato de creatina suponía, sabiendo que es un suplemento que aporta muchos beneficios para los consumidores.

Se ha demostrado científicamente, que el suplemento deportivo monohidrato de creatina no perjudica la salud, ni cuando es tomado en grandes cantidades, porque es un producto 100% natural.

Resumiendo, las ventajas del monohidrato de creatina más vistas son:

- Es un suplemento eficaz y beneficioso por su naturalidad

- Es totalmente saludable, científicamente comprobado.

- No tiene complicaciones a la hora de ser tomado (hay distintas formas de hacerlo).

- Ayuda a cumplir los objetivos de los que quieren subir masa muscular, los atléticos o culturistas y para los que trabajan ejercitándose en el gimnasio.

En Gimnasios.es, queremos remarcar las funciones dichas anteriormente punto por punto, para que te quede constancia de todos los beneficios que puede aportarte el consumir este suplemento deportivo tan poderoso de monohidrato de creatina.

Así pues, el monohidrato de creatina, tiene algunas funciones principales como:

- Es un suplemento energético rápido y eficaz.

- Tiene la capacidad de simplificar la ATP muy rápidamente.

- Tiende a aumentar la masa muscular de manera más rápida que sólo haciendo ejercicios en el gimnasio.

- Mejora el rendimiento a la hora de hacer los entrenamientos, u otros ejercicios.

- Aumenta proporcionalmente la energía.

- Sientes ligereza en el cuerpo y al sentirte ligero, tiendes a empezar los entrenamientos con más ganas y fuerza.

- Ayuda de manera muy beneficiosa a la recuperación cuando has terminado de hacer los entrenamientos.

Podéis encontrar más información sobre el monohidrato de creatina indagando en nuestra página online ‘’gimnasios.es’’, y para ver también, todo tipo de productos que quizás estas buscando y obtener así una amplia gama de estos contando con la mejor calidad – precio. ¡Una excelente oportunidad para comprar creatina online!