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Pérdida de peso
Pérdida de peso

La pérdida de peso, intencionada en estos casos, significa una disminución de nuestra masa a través de una eliminación de líquidos, grasas y en algunos casos, perdiendo también fibras y tejidos, por lo tanto musculatura.

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    Diuretic Complex, un complejo natural a base de plantas que agrupa hasta 12 ingredientes diuréticos y depuratorios clave.

    Diuretic Complex, un complejo natural a base de plantas que agrupa hasta 12 ingredientes diuréticos y depuratorios clave.

    25,80 €
  • Fat Burner Gel es un sofisticado gel realizado con un fin claro: combatir las concentraciones de grasa que existen bajo el tejido cutáneo de manera directa.

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    22,90 €
  • Ingredientes
    Gamma Oryzanol es una cuidada selección y combinación de sustancias provenientes del salvado de arroz. Incluye esteroles y ácido ferúlico, involucrados en las funciones de...

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    25,90 €
  • Ingredientes
    Si lo que buscas es una quema de grasa eficaz y eficiente así como la pérdida de peso, compra LiquidCarni-X 2000 de Scitec Nutrition y te ayudará en tu objetivo, ya que se trata...

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    29,90 €
  • Ingredientes
    GugguLean es el suplemento de Amix elaborado a partir del extracto de resina de Guggul, también llamado “árbol de mirra de mukul”, una planta natural de Arabia y la India, con...

    GugguLean es el suplemento de Amix elaborado a partir del extracto de resina de Guggul, también llamado “árbol de mirra de mukul”, una planta natural de Arabia y la India, con...

    31,90 €
  • Ingredientes
    HCA está basado en la Garcina Cambogia, un arbusto originario del sur de la India, el cual contiene altas concentraciones de vitamina C y ácido hidroxicítrico, bloqueando el...

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    21,90 €
  • Si lo que buscas es quemar grasa, compra el Pack Definición de Scitec Nutrition, te lo presentamos como un compuesto por Adipokill que quema de manera eficaz la grasa, y que te...

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    116,45 €
  • Ingredientes
    Lipotropic Fat Burner es un potente quemagrasas basado en la acción de la L-carnitina. Sus ingredientes tienen un origen completamente natural y su acción quemagrasas no tiene...

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    33,90 €
  • Ingredientes
    Restyle es un suplemento quemador de grasas con una receta muy completa en sustancias que fomentar la pérdida de grasas.

    Restyle es un suplemento quemador de grasas con una receta muy completa en sustancias que fomentar la pérdida de grasas.

    22,90 €
  • Ingredientes
    Si te encuentras en una fase donde necesitas controlar tanto tu peso así como la grasa corporal, te presentamos el quemagrasa Revex-16 de Scitec Nutrition, un complejo...

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    21,90 €
  • Ingredientes
    Si te encuentras en una fase donde necesitas controlar tanto tu peso así como la grasa corporal, te presentamos el quemagrasas Shredex de Scitec Nutrition, una fórmula con 16...

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    29,70 €
  • Ingredientes
    La aportación de Amix a los quemagrasas la hace a través de Synemax, un potente suplemento con siete componentes de máxima calidad centrados en la quema de las grasas.

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    29,90 €
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Normalmente cuando alguien decide apuntarse al gimnasio, los dos objetivos principales que suele haber dentro de esas salas son: ganar musculatura o aumento de volumen, o por el contrario y lo que veremos a lo largo de este artículo, la pérdida de peso, normalmente en periodos post-navideños o previos al verano.

Por tanto, la pérdida de peso, intencionada en estos casos, significa una disminución de nuestra masa a través de una eliminación de líquidos, grasas y en algunos casos, perdiendo también fibras y tejidos, por lo tanto musculatura.

Existen muchas maneras de saber si necesitamos o debemos perder peso, pero la mejor y más recomendable es a través de una sencilla pero eficaz fórmula llamada índice de masa corporal, una división entre el peso en kilogramos y la altura en metros cuadrados, con cuyo resultado podrás determinar, en función de una tabla de valores, si estás o no, en tu índice de masa corporal ideal y determinar finalmente, si realmente es necesaria la pérdida de peso.

Por último y desafortunadamente, hay casos que por razones de metabolismo, incluso con dietas estrictas, cuesta adelgazar. Es por eso, que también existen algunos suplementos deportivos que nos podrán ayudar a lograr nuestro objetivo: la pérdida de peso. Siempre recomendando desde gimnasios.es unos hábitos saludables como una dieta completa y equilibrada y la práctica de ejercicio.

Todos sabemos que tanto este objetivo, el de la pérdida de peso así como el de ganar muscular o volumen a través de unos kilogramos de más, suelen ser procesos medianamente lentos, en los que siempre deseamos ver los resultados lo más rápido posible.

Es por ello y aunque más adelante hablemos de la suplementación deportiva que te facilitará la pérdida de peso, queremos daros unos consejos útiles para todos aquellos asiduos al gimnasio como los que todavía no lo son, que deseen deshacerse de esos kilos de más y ganar en salud y autoestima, así como cambiar hábitos no muy adecuados, para llevar a cabo, otros mucho más aconsejables tales como:

-No guiarte por tus primeros impulsos cuando vas a comer fuera, y aunque de vez en cuando te puedas dar un capricho, está bien que, como alternativa, pidas algún plato verde, es decir, ensalada, verduras, etc…

-Picar entre horas no es lo más aconsejable si tu meta es la pérdida de peso: aunque claro está, que sí es recomendable mantener el metabolismo de tu estómago activo a lo largo del día con, por ejemplo, piezas de fruta a lo largo del día.

-Como la sabiduría de las madres no hay ninguna, y es que a todos nos han dicho alguna vez, que el desayuno es lo más importante y que no no lo obviemos. Razonemos el porqué. Y es que el desayuno constituye la base y el inicio de nuestro día, por lo tanto, debería ser rico en proteínas y cereales, que te ayudarán a posteriormente no comer tanto. Realmente una inversión a corto y largo plazo.

-El ejercicio: tanto en el gimnasio como al aire libre, es un punto fundamental y básico en cuanto a pérdida de peso nos referimos y sobre todo, salud, ya que no hay dietas que funcionen sin la complementación de una buena rutina deportiva. Pero además y gracias al ejercicio, en procesos de perder peso, la quema de calorías y la tonificación de nuestra musculatura se verán aceleradas.

-Dejar de fumar: intrínsecamente ligado al apartado anterior, y es que si eres fumador, difícilmente podrás alcanzar tus objetivos en el gimnasio, ya que enseguida notarás el cansancio y falta de oxígeno.

La demanda de suplementos para facilitar la pérdida de peso ha ido aumentando con los años, paralelamente al incremento del consumo de comida basura o de unos hábitos poco saludables, sin tiempo a no siempre elegir lo mejor para nuestra salud y a veces, llegando a renunciar a una provechosa rutina en el gimnasio. Y es aquí, donde te enumeramos algunos de los suplementos más conocidos y más efectivos para ayudarte en tu objetivo, la pérdida de peso:

-Quemagrasas: como su propio nombre indica, su función será la de quemar u absorber la grasa, acumulada y almacenada en los rincones más difíciles de nuestro cuerpo.

En esta sección y que puedes consultar en nuestra categoría de quemagrasas de gimnasios.es, encontramos diferentes tipos, todos ellos excelentes para la pérdida de peso:

Por un lado, aquellos compuestos por L-carnitina, por otro, los de efecto termogénico, convirtiendo las grasas en energía, como los que contienen cetona de frambuesa y por último, los diuréticos, como la cafeína, teína o guaraná, cuya función es eliminar un exceso de líquidos así como evitar la retención de estos mismos.

-Saciantes: son aquellos cuyo principal objetivo es el de calmar el hambre y disminuir la sensación de apetito, por lo tanto, provocar una menor ingesta de alimento. Estos suplementos saciantes, consisten, normalmente, en fibras solubles o no, cuya función es favorecer nuestro tránsito intestinal y por lo tanto la pérdida de peso.

-Sustitutivos de comida: mejor definidos en el apartado con dicho nombre de gimnaisos.es, los sustitutivos de comida son ideales para una pérdida de peso y nutrición completas. Las formas más populares de encontrarlos son en barritas, batidos e incluso sopas.

-Reguladores de nuestro metabolismo: regular los niveles de glucosa en sangre así como el metabolismo de grasa, lo podemos conseguir con suplementos que contengan picolinato de cromo que además reduce el apetito. Por ejemplo, la garcinia cambogia impide que los carbohidratos que ingerimos se conviertan en grasa, por lo tanto, aumenta nuestro metabolismo para quemar dichos hidratos de carbono y así conseguir la pérdida de peso. Y por último, destacar entre un sinfín de plantas, y ganando más adeptos cada día, encontramos el coleus forskohlii, que acelera nuestro metabolismo, estimulando la hormona del tiroides.

Es por tanto, que desde gimnasios.es, te invitamos a consultar nuestra selección de los mejores suplementos deportivos online, específicos para lograr la pérdida de peso, siempre de una manera óptima y saludable gracias a la calidad de los mismos, y el acompañamiento de unos hábitos saludables y una dieta equilibrada.