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Proteína vegetal
Proteína vegetal

Cada día más y más personas, ya sean asiduos al gimnasio o no, deciden llevar una alimentación exclusivamente vegetariana o vegana. Entre los que comienzan o simplemente no lo son, se preguntan de dónde obtienen el aporte proteico para llevar a cabo una rutina, tener la energía suficiente para afrontar el día a día y así como una dieta equilibra...

Cada día más y más personas, ya sean asiduos al gimnasio o no, deciden llevar una alimentación exclusivamente vegetariana o vegana. Entre los que comienzan o simplemente no lo son, se preguntan de dónde obtienen el aporte proteico para llevar a cabo una rutina, tener la energía suficiente para afrontar el día a día y así como una dieta equilibrada si las proteínas más comunes proceden del huevo, carne o pescado. La respuesta a esta gran pregunta es tan sencilla como la existencia de proteínas vegetales.

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Proteína vegetal Hay 6 productos.

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  • Ingredientes
    Presentamos un producto natural, procedente de plantas, pensado para veganos, llamado Vegan Blend de MyProtein con una proporción de 22 gr de proteína por toma.

    Presentamos un producto natural, procedente de plantas, pensado para veganos, llamado Vegan Blend de MyProtein con una proporción de 22 gr de proteína por toma.

    17,90 €
  • Ingredientes
    Total Nutri Greens de MyProtein significa 22 nutrientes de origen vegetal, con gran capacidad antioxidante y depurativa, combatiendo los agentes contaminantes así como la acción...

    Total Nutri Greens de MyProtein significa 22 nutrientes de origen vegetal, con gran capacidad antioxidante y depurativa, combatiendo los agentes contaminantes así como la acción...

    31,90 €
  • Ingredientes
    Presentamos un producto natural, procedente de plantas, pensado para veganos, llamado Vegan Blend de MyProtein con una proporción de 22 gr de proteína por toma.

    Presentamos un producto natural, procedente de plantas, pensado para veganos, llamado Vegan Blend de MyProtein con una proporción de 22 gr de proteína por toma.

    37,90 €
  • Ingredientes
    ¿Quieres un extra de proteínas completamente de origen vegetal? Brown Rice Protein será perfecto para todos aquellos asiduos al gimnasio que son veganos o vegetarianos.

    ¿Quieres un extra de proteínas completamente de origen vegetal? Brown Rice Protein será perfecto para todos aquellos asiduos al gimnasio que son veganos o vegetarianos.

    19,90 €
  • Ingredientes
    De origen vegetal, concretamente procedente del cáñamo, te presentamos Organic Hemp Protein, una proteína perfecta para todos aquellos asiduos al gimnasio vegetarianos y...

    De origen vegetal, concretamente procedente del cáñamo, te presentamos Organic Hemp Protein, una proteína perfecta para todos aquellos asiduos al gimnasio vegetarianos y...

    22,90 €
  • Ingredientes
    ¿Eres vegetariano o vegano? Te presentamos la proteína procedente del guisante, Pea Protein Isolate de MyProtein, completamente vegetal, sin gluten ni lactosa y nada de...

    ¿Eres vegetariano o vegano? Te presentamos la proteína procedente del guisante, Pea Protein Isolate de MyProtein, completamente vegetal, sin gluten ni lactosa y nada de...

    12,90 €
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Cada día más y más personas, ya sean asiduos al gimnasio o no, deciden llevar una alimentación exclusivamente vegetariana o vegana. Entre los que comienzan o simplemente no lo son, se preguntan de dónde obtienen el aporte proteico para llevar a cabo una rutina, tener la energía suficiente para afrontar el día a día y así como una dieta equilibrada si las proteínas más comunes proceden del huevo, carne o pescado. La respuesta a esta gran pregunta es tan sencilla como la existencia de proteínas vegetales.

Contra las falsas creencias, los vegetarianos no sufren ninguna deficiencia ya que las proteínas las encuentran en diferentes alimentos y más aún, si deciden tomar suplementos con las cada vez más populares, proteínas vegetales, es decir que proceden del reino vegetal, una excelente opción para todos aquellos que deciden unirse a este estilo de vida.

Muchos famosos atletas quieren demostrar a todos aquellos asiduos al gimnasio, como los que todavía no lo son, que llevando este tipo de alimentación, basada en proteínas vegetales, puedes realizar cualquier deporte, ganar músculo y obtener la energía necesaria sin perder ni un ápice de salud.

Desde gimnasios.es, hemos elaborado una lista con las más conocidas proteínas vegetales:

- Espinacas, habichuelas o por ejemplo, la col. Todos estos alimentos contienen proteínas, aunque no sean tan conocidas, ¡existen!

-Semillas de cáñamo: tanto en semilla como granulada, puedes añadir esta forma de proteína vegetal en tus ensaladas o yogurt.

-Leche de almendras o de soja: surge como una alternativa a la leche de vaca. Una excelente manera de comenzar tu día con proteínas vegetales. También de los frutos secos como las almendras, se extrae la mantequilla, rica en proteína y ácidos grasos esenciales.

- Quinoa: muy de moda hoy en día, por su gran poder de nutrición, este cereal con proteína y aminoácidos esenciales ofrece vitaminas y minerales así como un extra de omega 3.

-Seitán, conocida como la carne vegetal, a base de gluten de trigo, te proporcionará una cantidad extraordinaria de proteínas.

-Las legumbres como las lentejas, además de una buena dosis de proteínas vegetales por taza, te darán un extra de fibra y hierro.

-Pan integral: existe pan germinado, rico en proteínas vegetales.

-Algas: desde hace años ganando el popularidad, las algas, con grandes características alcalinas, además de ser unas de las más famosas proteínas vegetales, nos aportarán vitaminas y minerales, antioxidantes, aminoácidos con una cobertura de proteínas de más de la mitad necesaria en nuestro día a día. Unas de las más conocidas y consumidas actualmente es la espirulina.

Incluso los propios vegetarianos o veganos dudarán en algún momento de si es posible el desarrollo u obtención de mayor musculatura sin consumir proteínas de origen animal o derivados lácteos. Desde gimnasios.es, queremos afirmar que sí es posible con los suplementos de proteínas vegetales, que cubrirán las necesidades de dicho nutriente.

Lo más común para aquellos vegetarianos, es que consuman proteína procedente del suero de leche, pero para todos aquellos veganos existen aquellas únicamente extraídas de fuentes vegetales tales como arroz, guisantes o soja, entre muchos otras.

Con estos suplementos de proteína vegetal, seas asiduo al gimnasio o no, podrás completar tu alimentación, si no tienes tiempo a llevar una dieta equilibrada o bien quieres un extra o una manera de llevar dicho nutriente a todas partes. Además de ser una proteína de perfil altamente biodisponible, conseguirás incorporar a tu rutina, una buena dosis de aminoácidos esenciales.

Tanto en suplementos como integradas en nuestra alimentación habitual, podemos encontrar proteínas vegetales, a través de ingredientes, como por ejemplo, legumbres o cereales, caracterizadas por no tener grasa ni colesterol, además de añadir un extra de vitaminas y minerales. Entre otras de sus ventajas, destacamos:

-Ayuda al tránsito intestinal , gracias a su elevado aporte de fibra.

-Las proteínas vegetales ayudan también en los procesos digestivos, siendo estas, frente a las animales, más fáciles de asimilar y absorber por nuestro organismo.

-Gran poder antioxidante, combatiendo la temida acción de los radicales libres. Y como el resto de proteínas, destacamos la siguientes características de las proteínas vegetales:

-Mecanismo de defensa natural, mejoran nuestro sistema inmunológico.

-Las proteínas vegetales son excelentes y necesarias para el desarrollo de nuestra musculatura, así como del crecimiento en general y en especial de los tejidos, tanto si eres asiduo al gimnasio, como si todavía no lo eres.

- También, son necesarias para producir hormonas, así como la hemoglobina y otros jugos que intervienen en nuestra digestión.

Descubre en gimnasios.es, nuestra variedad de suplementos a base de proteínas vegetales, en la categoría con el mismo nombre, con una muy buena relación calidad-precio y procedentes de las mejores marcas de nutrición deportiva.

¡Una excelente manera de conocer las mejores proteínas del mercado!