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Proteínas
Proteínas

Las proteínas son las macromoléculas más importantes del organismo en cuanto a la construcción de los músculos del cuerpo y se encargan de transportar las sustancias grasas a través de la sangre. Su estructura está compuesta por una cadena de aminoácidos, y esto es muy importante comprenderlo si estás buscando suplementación deportiva. 

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Proteínas Hay 247 productos.

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  • Whey Protein

    Hay ciertos suplementos que no todo el mundo conoce y que son muy beneficiosos para nuestro sistema, y sobre todo para nuestro trabajo en el gimnasio. Quizás la mayoría de las personas que van al gimnasio conozcan algún suplemento proteico, pero nosotros trataremos de concretar que suplemento nos parece mas beneficioso. Una de los suplementos proteicos mas beneficiosos es la proteína de suero, también conocida como proteína whey.

  • Proteína de Caseína

    Siendo uno de los principales ingredientes de la leche, encontrándose en un 80%, presentamos la proteína de caseína, una proteína de digestión lenta, que combatirá los temidos efectos catabólicos y muy beneficiosa para todos los deportistas de gimnasio o aire libre, ya que proporciona nutrientes y aminoácidos durante varias horas, destacando su uso, antes de acostarse, para reponer el nitrógeno durante el periodo de sueño. En definitiva, una excelente forma de tomar proteínas y añadir un extra de calcio a tu dieta.

  • Hidrolizado de Leche

    ¿Qué significa hidrolizado? En cuanto a términos de proteínas se refiere, el hidrolizado de leche significa una proteína separada en aminoácidos y que proceden tanto de fuentes animales como vegetales. Al estar separada en péptidos su absorción es más rápida. Una proteína perfecta para el post-entreno, una fase muy importante para todos aquellos asiduos al gimnasio. ¡Descubre nuestro catálogo de proteínas online!

  • Concentrado de Suero

    El concentrado de la proteína de suero, o también conocido por su abreviatura WPC, es elaborado en la primera fase de filtrado de la proteína. Rico en minerales, agua y otros nutrientes. Aunque no podemos hablar de la proteína más pura, sí es cierto que gracias a estar procesada, está considerada de excelente calidad, perfecta para asiduos al gimnasio de medio y alto nivel. Realmente, ¡una proteína barata y altamente beneficiosa!

  • Aislado de Suero

    Cuanto más filtrada sea la proteína, será más aislada y significará que esta proteína es mucho más pura que las demás, con niveles más inferiores de grasa y lactosa, obteniendo una mejor salud. Esto será muy beneficioso porque en las dietas de los deportistas y atletas, es muy importante mantenerse en forma. Y con el suplemento aislado de suero, complementado con una buena dieta, puedes conseguir tus objetivos.

  • De ternera

    La carne de ternera tiene una alta cantidad de proteínas si la comparamos con muchos de los alimentos vegetales que utilizamos en nuestras dietas diarias. Contiene también todos los aminoácidos esenciales que necesitamos en el cuerpo, por lo tanto, comprando la mejor proteína de ternera obtendrás una mejora de salud y en tu rendimiento deportivo.

  • De soja

    Hace unos años, y como alternativa a los productos lácteos, ya bien para aquellos intolerantes a la lactosa, como para los que no lo son, surge la soja, más concretamente la proteína de soja, muy baja en grasa y con niveles mínimos de colesterol, y como no, con prácticamente un contenido inexistente de lactosa. La proteína de soja, procede única y exclusivamente, de los granos de soja y está considerada como una proteína de almacenaje.

  • Proteína de huevo

    Técnicamente, los huevos contienen una gran parte de proteína y son de muy fácil digestión, por ello es, que estos alimentos son la mejor fuente de proteína para los deportistas. Posee además, una serie de vitaminas y nutrientes perfectos para los asiduos al gimnasio o para los deportes que requieran mucho o poco esfuerzo.

  • Proteína vegetal

    Cada día más y más personas, ya sean asiduos al gimnasio o no, deciden llevar una alimentación exclusivamente vegetariana o vegana. Entre los que comienzan o simplemente no lo son, se preguntan de dónde obtienen el aporte proteico para llevar a cabo una rutina, tener la energía suficiente para afrontar el día a día y así como una dieta equilibrada si las proteínas más comunes proceden del huevo, carne o pescado. La respuesta a esta gran pregunta es tan sencilla como la existencia de proteínas vegetales.

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  • Ingredientes
    100% Beef Muscle es una proteína, sin hormonas, de origen vacuno y 100% natural. Su asimilación y digestión es sorprendentemente rápida, debido a que se encuentra de manera...

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  • Ingredientes
    Con 100% Beef Concentrate de SCITEC Nutrition obtendrás la cantidad de proteínas que tu cuerpo demanda. Y es que la carne bovina es la más consumida por los deportistas para un...

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  • Ingredientes
    Rica en aminoácidos esenciales, la caseína de 100% Casein Complex, aporta un alto contenido de L-glutamina lo que contribuye tanto al desarrollo muscular, como al mantenimiento...

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  • Ingredientes
    100% Whey Protein Professional es la proteína perfecta si lo que buscas es el aumento de tu masa muscular de la manera más eficiente y, al mismo tiempo, aumentar el nivel de...

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  • Ingredientes
    100% Hydrolyzed Beef Peptides es una proteína pura, sin hormonas y completamente natural, procedente de carne bovina, la favorita entre los deportistas de entrenamientos duros y...

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  • Ingredientes
    Cuando hablamos de 100% Whey Protein Superb, pordemos afirmar su alta calidad como proteína, considerada como una de las mejores fuentes proteicas del mundo, admirada por lo...

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  • Ingredientes
    En 100% Milk Complex de Scitec Nutrition, la proteína de suero de la leche es la gran protagonista, mezclada con otras proteínas de alta calidad y alto valor biológico, evitando...

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  • Ingredientes
    100% Whey Isolate es una proteína de muy alta calidad que permite conseguir grandes resultados de manera rápida tales como un incremento en la masa muscular, aportando a nuestro...

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  • Ingredientes
    Cuando hablamos de 100% Whey Protein de Scitec Nutrition, hablamos de un concentrado ultrafiltrado y de máxima calidad, 100% elaborado a partir del suero de la leche, que aporta...

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  • Ingredientes
    Mass de Scitec Nutrition es perfecto para aquellos que empecéis en el gimnasio o para aquellos deportistas de un nivel intermedio, siendo esta fórmula, un batido basado en...

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  • Ingredientes
    Para todos aquellos intolerantes a la lactosa, que aumentan hoy en día en número, presentamos Egg Pro de Scitec Nutrition, una proteína completa y de la mejor calidad de origen...

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  • Ingredientes
    Fourstar Protein de Scitec Nutrition es una mezcla perfecta para cualquier momento del día, en la que las grandes protagonistas son las proteínas de alta calidad procedentes del...

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Las proteínas son las macromoléculas más importantes del organismo en cuanto a la construcción de los músculos del cuerpo y se encargan de transportar las sustancias grasas a través de la sangre. Su estructura está compuesta por una cadena de aminoácidos, y esto es muy importante comprenderlo si estás buscando suplementación deportiva. Gracias a los aminoácidos, las proteínas pueden realizar sus funciones y sin ellos, las proteínas no se podrían formar por completo. En total existen 22 aminoácidos diferentes que se combinan entre ellos de múltiples maneras para formar cada tipo de proteínas. Pero a lo que más atención debes prestar en cuanto a tu dieta deportiva, es que los aminoácidos se dividen en 2 tipos: el primero son los aminoácidos esenciales, un total de 9 que se obtienen de los alimentos y que el cuerpo por si sólo no puede generar y por otra parte, los aminoácidos no esenciales que son 13 y se producen en nuestro organismo. A causa de su gran protagonismo en el funcionamiento del cuerpo y sus tejidos, las proteínas se han convertido en el suplemento deportivo más utilizado en los gimnasios a la hora de mejorar el desarrollo de la musculatura. Sin embargo, ésta no es su única función. Sea cual sea la meta a conseguir, perder grasa, aumentar tus músculos… o solo para completar tu dieta, los suplementos de proteínas van a ayudar a que tu cuerpo funcione mejor, y esto se debe a que las proteínas constituyen el papel principal en la construcción de las fibras y tejidos (alrededor del 50% de su peso). Lo cierto es que, cuando expones al cuerpo a un esfuerzo mayor, y sobre todo si es de forma regular, es posible que no estés aportando las cantidades de proteínas diarias necesarias y éstas, son las que actúan como combustible y formación muscular. Así que si estás acudiendo al gimnasio de forma regular y los entrenamientos son de alta intensidad, una buena opción para tu dieta deportiva puede ser los suplementos de proteínas, que te permiten controlar el aporte exacto de estos nutrientes que le ofreces a tu organismo. Además, las proteínas no sólo son buenas en el gimnasio, si no que su función en el organismo abarca también la piel, el cabello, uñas, órganos, huesos e incluso hormonas. Seas un fanático de las máquinas en el gimnasio o lleves una vida más sedentaria, tus niveles proteicos deben estar controlados, o si no, tu cuerpo puede comenzar a fallar.

• Son esenciales para el crecimiento y proporcionan los aminoácidos necesarios para que la creación y reparación de las fibras se puedan llevar a cabo.

• Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas, por lo que las proteínas aceleran el proceso del metabolismo basal.

• Las proteínas actúan como transporte de gases como oxígeno y dióxido de carbono en sangre y además son anticuerpos de defensa natural contra infecciones.

• Permiten el movimiento de la contracción muscular, muy importante a la hora de entrenamientos en el gimnasio.

• Las proteínas aportan resistencia gracias al colágeno que integran. Como ves, su papel en el cuerpo es fundamental, y vayas al gimnasio o no, siempre vas a beneficiarte de las proteínas. Si te decides a tomar un suplemento de proteínas, la forma más común de ingerirlos es a través de batidos de proteína en polvo. Es básico que conozcas, al menos, las diferentes clasificaciones de proteínas con las que te puedes encontrar a la hora de comprar.: Suero, Caseína, Huevo o Concentrados.

Whey protein - La más conocida y más recurrida de todas las proteínas gracias a su fácil y rápida digestión. Además, no solo es buena si vas al gimnasio, porque contiene todos los aminoácidos esenciales y los BCAA, para los que buscan proteínas como forma de suplementación alimentaria. Las proteínas de suero de leche se encuentran disponibles en diversas formas y la más básica es el concentrado de suero de leche. Luego tienes los aislados de proteína de suero de leche que apartan la proteína más pura de la grasa, la lactosa y otros elementos indeseables. Los péptidos de suero de leche se han hidrolizado, o desintegrado, para facilitar una digestión aun más rápida. Así que los aislados de proteínas de suero de leche hidrolizados son las proteínas de suero de leche más pura.

Alrededor del 80 % de la proteína que se encuentra en la leche es caseína. Estas proteínas de caseína son conocidas por ser de digestión o liberación lenta y prolongada. Se absorben mucho más lentamente que otras proteínas, y por ello se suelen utilizar para aquellos que desean tomar el batido antes de irse a dormir o durante largos periodos en los que el cuerpo no ingiere nada. Así el cuerpo no se queda sin proteínas durante esas horas y no llega al extremo de tener que obtener energía de los propios músculos.

Desde una de las fuentes naturales con mayores niveles de proteínas, las proteínas de huevo, al no ser lácteos, son una gran alternativa a las proteínas del suero de leche, la caseína y la leche entera para aquellas personas que presentan alergias a la leche o intolerancia grave a la lactosa.

Combinando proteínas de diferentes tipos de actuación rápida, intermedia o lenta, conseguirás una digestión más activa que si de una única fuente se tratase.

Aunque todos los tipos de proteínas son muy buenos, pues incluyen los aminoácidos esenciales, debes saber que dependiendo de tu meta en el gimnasio, deberás decantarte por uno u otro, ya que, si por ejemplo tomas un suplemento de proteínas alto en carbohidratos, cuando lo que quieres es perder grasa, será totalmente contraproducente. Así que, antes de comprar proteínas, define cual es tu objetivo, sea en el gimnasio o únicamente como suplemento que mantendrá tus niveles de proteínas en el nivel adecuado.

• Proteínas para ganar músculo. Las proteínas son las unidades constructoras de músculo, así que por mucho gimnasio que hagas, si tu cuerpo no tiene las proteínas suficientes, no podrá generar más masa muscular. Así que, si vas al gimnasio con la finalidad de ganar músculo, aumentar tu fuerza o mejorar tu rendimiento, necesitarás cuidar tu alimentación, haciendo mucho hincapié en la cantidad de proteínas que ingieres y buscando los suplementos de proteínas que contengan alto índice de carbohidratos.

• Proteínas para perder grasa. A la hora de aumentar la eliminación de grasa, debe haber un aporte de calorías menor que el que el cuerpo necesita. Pero cuando este proceso ocurre y el cuerpo se queda sin energía, puede que recurra a la masa muscular para conseguirlo. Es aquí cuando las proteínas entran en acción para que la masa muscular no pierda su estado original. El músculo es un tejido activo y necesita calorías para vivir. Además, las proteínas tienen un factor saciante, y sin aportarte calorías de más, puede dejarte satisfecho. Perfecto para la lucha con la quema de grasa. Y además de evitar el apetito, a la hora de su digestión, las proteínas son uno de los macronutrientes que más calorías necesitan para ser digeridos por el cuerpo. Así que si tomas más proteínas, estarás acelerando, al mismo tiempo, la quema de calorías. Eso sí, asegúrate de comprar proteínas sin carbohidratos, pues sino, sería contraproducente.

• Proteínas para la recuperación. Hay combinaciones de proteínas y carbohidratos de acción rápida y con contenidos moderados de calorías que están destinados a mejorar la recuperación muscular tras las sesiones de gimnasio. Estos suplementos de proteínas te aportarán una gran cantidad de nutrientes y glucógeno y proteínas para suplir todo lo perdido durante el esfuerzo. Algunas también contienen hidrolizados de proteínas de suero de leche e ingredientes suplementarios como la creatina, los BCAA y la glutamina para maximizar el proceso de reconstrucción muscular.

• Proteínas para mantener tu masa muscular. Para poder mantener tu estado muscular, debes consumir la cantidad suficiente de proteínas que satisfaga la demanda de nutrientes de tu cuerpo. Las proteínas construyen cada célula y tejido muscular, y se rompen y reemplazan constantemente con proteínas nuevas. Así que con un suplemento de proteínas podrás calcular exactamente la cantidad que tu organismo necesita para mantenerse de forma diaria.

Con las proteínas debes tener algo muy claro, no se acumulan en el cuerpo como las grasas, es decir que, aunque tomes grandes dosis, no te beneficiará si tu organismo no lo necesitaba. De hecho, un continuo exceso de proteínas te puede llevar a bajos niveles de pH, que afectan a las funciones neuronales, y pueden provocar daños cardiovasculares y respiratorios. A la hora de preparar tu batido de proteínas, una vez hayas elegido las proteínas en polvo más adecuadas para ti, añádele una base líquida como agua, leche, zumo… dependiendo de las calorías que quieras consumir y de tus alergias. Puedes añadirle trozos de fruta para quedarte más saciado e incluso yogurt, que es una gran fuente natural de proteínas. Bátelo todo y lo tendrás listo.

• El descanso tras las sesiones en el gimnasio es necesario, así que debes dormir bien para que el sistema nervioso y los músculos tengan tiempo para recuperarse.

• Controla tu dieta, que sea sana y equilibrada, con comidas constantes para evitar el hambre y con ello la pérdida del músculo.

• Cuando estés en el gimnasio, trabaja todos los músculos del cuerpo (bíceps, tríceps, abdomen, glúteos, etc.) para que puedas crecer de forma equilibrada y tu figura sea esbelta y estilizada.

• Si tu objetivo es muscular, tomar las proteínas, incluso si ese día no has ido al gimnasio, ya que es importante para mantener la masa muscular.

• En los días con ausencia de entrenamiento, procurar consumir menos grasas y carbohidratos, pero siempre manteniendo las proteínas, que son las que te ayudarán a no perder masa muscular.